摘要：在户外运动中，人是进攻一方，对手是大自然，这是一场勇敢者的游戏户外运动中的装备相当于侠客手中的宝剑，“心中有数才出发”是制胜的关键。今天，S就和大家简要介绍登山和攀岩运动中会用到的部分技术装备。登山1背包每个登山爱好者都有一套属于自己的背包...
在户外运动中，人是进攻一方，对手是大自然，这是一场勇敢者的游戏
户外运动中的装备相当于侠客手中的宝剑，“心中有数才出发”是制胜的关键。
今天，S就和大家简要介绍登山和攀岩运动中会用到的部分技术装备。
登山
1
背包
每个登山爱好者都有一套属于自己的背包。
普通的爬山环境，一般只需要携带足够的食物和水，一个40L的背包足够了。如果你打算在山上露营，那么需要携带的装备要多带帐篷，睡袋，防潮垫等，这种情况，我们就需要携带60L以上的背包。
2
登山鞋
爬山对踝关节、跖趾关节、足底筋膜等以及软组织的磨损较大。山路崎岖不平，穿高跟鞋及不规范的登山鞋行走极易崴脚。
因此，爬山一定要穿防水、透气性能好的专业登山鞋。
3
登山杖
喜欢登山朋友应常备登山杖。登山杖可以在登山运动中给人们带来很多好处，登山运动对膝盖的磨损伤害较大，登山杖可以降低对膝关节22%的压力，不仅可以充分保护膝部，还可以均匀锻炼全身肌肉，保护腰部和脊椎，降低30%的体能消耗。此外，使用登山杖还可以提高身体的动作幅度和频率，提升步行速度，在雨天可以当遮雨或遮阳棚的支架，遇到野生动物还可以用于自我防卫。
4
手电
如果是在正规的且已经开发完善的山里攀爬，那么手电有时候可以省略，因为山里会有路灯。但是在一些非常野的山里，手电就是不可或缺的必备工具。
5
口哨
小小一个便捷口哨虽然不起眼，但在非常关键的时刻也许能起到巨大的作用。因此登山一定要备一个哦
5
食物和水
爬山非常耗费体力，关于食物，我建议携带一些高热量的食物，例如巧克力，面包，士力架等，饮用水可以多带一些，山下多购买几瓶矿泉水就好了。
以上装备推荐为新手登山必备。
更高难度行程则另需要头灯和备用电池、手机及离线地图等。
衣着方面底层要穿一件排汗衣，可以保暖、排汗，中层则是保暖衣，羽绒、绒毛、化纤材质皆可。
登山裤选择长裤较能保护双腿，最好再备上两截式风雨衣、雨裤，可防风、防雨兼保暖，视天气可添加头巾、毛帽、手套、遮阳帽、墨镜等配件
如果有扎营过夜需求，就要携带帐篷、天幕、睡垫、睡袋、露宿袋、拖鞋等物品。
想在山上炊煮食物，就要带登山炉、瓦斯罐、打火机、锅具、餐具、食材、公用水袋、户外滤水器。
更高难度的山脉探险需要根据不同行程类型，从而选择携带的登山装备。
要时刻谨记“心中有数才出发”！
攀岩
攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，由登山运动派生而来，富有很强的技巧性、冒险性，也是极限运动中的一个重要项目。
那么攀岩运动中需要准备哪些装备呢？
S来为你揭晓！
1
主绳
贯穿攀登者、保护点和保护器的结合线。主绳是攀岩保护中不可或缺的生命线。
2
安全带
穿在攀登者身上，承载因攀登者脱落或下降而产生的重量和冲力。安全带的腰带为受力部分，其余腿带等则为了舒适、便利而设计。
3
铁锁
可自由开合的金属环状物，将各类保护器械、装备连接在一起。
丝扣铁锁在扣紧螺丝时能使铁锁门锁定在闭合状态，避免了不慎碰开的危险；普通铁锁不带丝扣装置，重量轻、操作便利，可用于临时保护点，若使用普通锁做固定保护，须遵循双重铁锁且对开门的原则。
5
保护器
当主绳以正确方式通过保护器时，其特殊构造能增加摩擦力，使得主绳的制动端只需较小的握力即可控制受力端的较大重量。
5
扁带
软性带状物，通过机械缝合或手工打结成为长度不一的闭合圈，提供保护器械之间的软性连接。
机械缝合的强度大于手工打结，但手工方式可自由调整扁带长度使其适合需要。
6
快挂
扁带的两端分别连接一个铁锁成为快挂，使用时一端扣入保护点，一端连接人体安全带或主绳，带来操作便利。
快挂两端的铁锁都不带丝扣，存在不慎打开或收力压开的危险，所以只有一个快挂时，不能作为固定保护点使用。
7
岩石塞
规格、形状不一的金属制品，可放入岩缝、石洞、石桥等地形中并固定住，成为保护点。
8
岩钉
提供另一种建立保护点的方式；一头是楔形，通过敲击楔进岩缝提供保护力，另一头是环状，可连接铁锁或扁带。要提醒的是，敲入同一条岩缝的两个岩钉存在撬开岩石的可能。
9
膨胀钉
利用冲击钻和锤子，膨胀钉可打入整块岩石中，加上挂片就成为非常稳固的保护点。
10
挂片
一侧通过膨胀钉或螺丝钉固定在岩壁上，另一侧则可扣入铁锁或快挂，或接上扁带；是保护点的重要组成部分。
11
镁粉袋
辅助装备，镁粉可吸收手上的汗液和岩壁表面的水份，增大摩擦力。
12
头盔
有效防止落石以及非正常脱落姿态带来的头部伤害。头盔要端正佩戴才能护住前额后脑及侧面。出现落石千万不要仰头观望或以手抱头，无处可躲时让头盔发生作用。
13
攀岩鞋
鞋底采用特殊的橡胶，摩擦力大大增加。从普通鞋到攀岩鞋是提高攀登水平的重要变革。
使用时应选择号码偏小的，穿进去将脚裹得很紧，这样能使脚成为一个整体，有利于增强脚感，便于精确踩点和发力。
攀岩鞋种类繁多，适应于不同的石质、岩壁角度以及不同的攀登方式。
向野而生 探索无界
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